VUELVE A VIVIR SIN DOLOR DE ESPALDA Y ENTRENA CON CONFIANZA.
Método M.O.V.E.R. es un programa online de 8 semanas de fisioterapia + entrenamiento en un solo proceso, personalizado a tu hernia o protrusión lumbar.
El Método M.O.V.E.R.
Desde las primeras semanas, mis alumnos ya notan el cambio: menos dolor, menos miedo, más control.
Ya intentaste reposo, fisioterapia o ejercicios sueltos y sigues sin una ruta clara.
Lo que han logrado mis alumnos
Sandra Ramírez
Ana Castillo
Sofía
Juan Carlos
En 8 semanas vas a:
- Volver a entrenar con seguridad y confianza.
- Entender qué ejercicios puedes hacer y cuáles debes ajustar.
- Saber cómo manejar molestias sin entrar en pánico.
- Dejar de depender únicamente de reposo, medicamentos o terapias pasivas.
¿Qué incluye el programa?
Si llegaste hasta aquí, esto es para ti
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Entre $750 usd y $1.500 usd en 20–30 sesiones presenciales de fisioterapia.
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Muchas veces enfocadas solo en aliviar el dolor del momento.
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Sin una ruta clara para volver a entrenar en casa o gimnasio.
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Sin saber qué ejercicios hacer, cuáles evitar y cuándo avanzar.
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Sin acompañamiento específico para recuperar fuerza, confianza y tolerancia al movimiento.
Con el Método M.O.V.E.R. recibes:
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Una estructura completa de 8 semanas para volver a entrenar con hernia/protrusión lumbar y discopatía.
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Un plan de rehabilitación y entrenamiento progresivo para casa o gimnasio, adaptado a tu nivel .
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Guías para manejar dolor, rigidez, crisis o molestias después de entrenar.
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Criterios claros para saber cuándo avanzar, cuándo modificar y cuándo bajar intensidad.
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Acompañamiento continuo para dejar de improvisar y recuperar movimiento, fuerza y seguridad.